Фототерапія /практикум

Техніка «Минуле, сьогодення, майбутнє»

Техніка фототерапії «Минуле, сучасне, майбутнє» заснована на принципі використання фотографії як індикатора змін, що відбуваються з людиною на його життєвий шлях.

Основними цілями техніки є:

1. Отримання уявлення про зв'язок між минулим та сьогоденням.

2. Усвідомлення людиною себе та свого життя: свого місця у світі, своєї ролі у житті інших.

3. Постановка цілей та завдань, складання планів на майбутнє на основі поточного стану.

СУТЬ ТЕХНІКИ:

Схема виконання техніки «Минуле, сучасне, майбутнє» досить проста.

Людина звертається до своїх фотоархівів та відбирає ті фотографії, які особисто йому приємні. Їхня тематика та кількість нічим не обмежуються – можна вибирати все, що душі завгодно.

Потім усі ці знімки розкладаються на три групи:

- Фотографії, пов'язані з минулим

- Фото, які можна зарахувати до теперішнього часу

- Фото, які асоціюються з майбутнім

Після цього слід найважливіша частина роботи – самостійний аналіз

вибраних фотографій. Відбувається пошук відповідей на запитання: чому саме ці фото були відібрані? Що в них подобається, цікавить? За що, насамперед,

«чіпляється» погляд? Які фотографії викликають найсильніші емоції та чому?

Крім цього, є ще ряд параметрів, на які можна звернути увагу:

- Кількість фотографій у кожному стосі

- Переважна тематика знімків

- «Головні герої» на фото

Попрактикуємось?

Спочатку давайте спробуємо розібратися з минулим.

Вам потрібно лише виділити для себе 30 хвилин вільного часу, щоб виконати нескладну вправу.

Сформулюйте питання, яке вас турбує тут і зараз. Він може бути будь-яким: від "В чому сенс життя?" до «Що приготувати на вечерю?». Запишіть його десь і… забудьте про нього. Тепер візьміть один або кілька альбомів із фотографіями або загляньте в папку з фото на комп'ютері.

Заберіть 10 фотографій, якими можна проілюструвати ваше життя до цього

моменту. Фото можуть бути будь-якими. Так, портрет коханої кішки, яка жила у вас у другому класі, якщо вам так хочеться, можна вибрати нарівні зі знімком з вашої весілля.

Просто відверніться від усіх справ і думок, які вас турбують, та повністю

пориньте в процес. Уявіть, що ви повинні розповісти незнайомій людині про себе, але не словами, а за допомогою ваших фотографій. Що це будуть за знімки? Вийшло? А тепер розкладіть відібрані фотографії перед собою: у лінію, у вигляді кола чи якось ще. Це є ваше минуле.

Те, яким ви були до цієї миті. Те, чим ви живете і на що спираєтеся на важкі часи. Те, що для вас по-справжньому важливе.

Що цікаво, відповідь на задане вами на самому початку питання – теж тут, у цих знімки. Прислухайтеся до себе і ви знайдете його.

Ця вправа показує, наскільки тонкий зв'язок між минулим та сучасним.

Минулий – це наша опора. Воно допомагає нам усвідомити себе зараз та зрозуміти, чого ми хочемо від майбутнього.

 

Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓

Текст цієї публікації скопійовано з Інтернету або з інших відкритих джерел.