ізотерапія/практикум

Арт-терапевтична вправа “Багаж щастя”

Уявіть, що за плечима у вас є сумочка чи рюкзачок, у якому лежить усе, щоби відчувати себе щасливим/-ою. Вам треба виписати ті речі та відчуття, які лежать у вашій торбинці.

Дайте собі відповіді на запитання:

🔹що лежить там?

🔹хто збирав цей багаж?

🔹що в ньому ваше?

🔹що там не ваше?

🔹може, від чогось треба відмовитися чи, навпаки, щось додати?

🔹наскільки вам легко чи важко нести цей багаж?

 Після того, як ви відповісте на ці запитання, намалюйте те, що лежить у вас у рюкзачку. Й обов’язково треба відслідкувати свій стан у момент, коли ви не лише думаєте над тим, що лежить у вашій торбинці, а коли бачите всі ці речі намальованими на папері. Вам, напевно, захочеться щось додати або від чогось відмовитися. Зробіть це.

 

Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓

Текст цієї публікації скопійовано з Інтернету або з інших відкритих джерел.