Тілесно-орієнтована терапія з дітьми/практикум

 Вправа «Спекти пиріг»

Мета: зняття емоційної напруги, вербалізація негативних емоцій та почуттів, придбання ресурсних тілесних відчуттів та закріплення цих відчуттів у тілесній пам'яті.

Для виконання вправи потрібне м'яке покриття, тепле приміщення та м'які добрі ласкаві руки. Вправу корисно виконувати перед сном.

Запропонуйте дитині гру.

• «Я буду пекарем, а ти тісто. Що потрібно робити з тестом, щоб пиріг вийшов смачним?

• Його треба добре вимісити, щоб у тесті не було жодної грудочки.

• Покажи мені, де у тесті грудочку? (показує).

• Що ж у цьому грудочку? Може там образа? Чи «капризка»? Чи поганий настрій?

• Ми все це з тіста видалимо. (Розминають і погладжують рухами грудочку розтирається і виводиться з тулуба через кінцівки. Імітується рух викидання, струшування з руки.)

• Так перевіряємо все тіло. Повертаємо на животик, спинку. Допомагаємо дитині згадати, проговорити неприємні емоції, почуття, події, що сталися за весь день і звільнити від них тіло, знявши м'язові затискачі.

• Коли звільнилися від поганих грудочок, потрібно тісто начинити різними «смаками» (радістю, впевненістю, гарним настроєм тощо). Начинка виконується легкими погладжуваннями від кінчиків пальців рук і ніг до тулуба і голови.

• Потім ще раз перевіряємо наявність грудочок. Тісто обов'язково має бути м'яким. Усі грудочки розтираємо.

• Готовий пиріг відправляємо в духовку (у теплу ковдру на коліна до мами чи тата).

• Пиріг випікається стільки часу, скільки потрібно дитині (від кількох секунд до спокійного сну).

Вправа «Мати і дитя» (І.В. Стишенок)

Мета: актуалізувати та відреагувати емоції та почуття, пов'язані з відносинами «мама-дитина».

Для виконання вправи потрібне м'яке покриття.

Працюємо з дитиною.

• дитина сідає навпочіпки, охоплюють коліна руками, заплющують очі та пригинає голову.

Мама/тато сідає  за ним, обіймає його, нахиливши трохи у свій бік, і стане м'яко похитувати, намагаючись відчути, який ритм і яка інтенсивність похитування найбільш комфортні та природні для них зараз.

Повторити 4 рази.

Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓

Текст цієї публікації скопійовано з Інтернету або з інших відкритих джерел.