МАК/практикум

 Вікно Джохарі простіше заповнювати в парі з МАК, тому що карта, витягнута в закриту, дасть відповіді від підсвідомості, чого складно досягти при звичайній саморефлексії.

         Техніка «Вікно Джохарі»

       з  абстрактною колодою

Мета: розвиток навичок самопізнання, розкриття та прийняття прихованих сторін особистості.

Вікові обмеження: 16 +

Обладнання: абстрактні колоди метафорічних карт або колода метафоричних карт «Persona» або на вибір терапевта.

Тривалість виконання: 20 хв.

Форма роботи: індивідуальна.

Вид арт-терапії: метафоричні асоціативні карти.

Для того, щоб зробити розклад Вікна Джохарі, потрібно витягнути з абстрактної колоди (або іншої) 4 карти в закриту (карти сьогодні витягну я, або скористуйтеся своєю колодою), і дати  відповідь на такі питання (відповіді записуйте):

 Відкрита зона: Що я знаю про себе + Що знають про мене інші? Карта №1👇

 

Відкрита зона. Опишіть, що Ви визнаєте в собі, і що інші люди у Вас помічають. Проаналізуйте свої риси, дивлячись на карту. Тут не може бути правильних та неправильних відповідей – це Ваш погляд на свою особистість, і він показує, наскільки добре Ви взаємодієте з іншими. Чим більше рис вдасться помістити у відкриту зону, тим краще Ваша взаємодія.

 Сліпа зона: Що я про себе не знаю + Що знають про мене інші? Карта №2 👇

Сліпа зона показує такі якості, які про Вас знають інші, але Ви про себе це не знаєте. Карта МАК допоможе Вам дізнатися, підкаже, що у Вас бачать люди, але що вислизає від Вашої свідомості.

Прихована зона:Що я про себе знаю? + Що не знають про мене інші? Карта №2👇

Прихована зона. Подивіться на карту, витягнуту в закриту: «Як ця карта про мене? Що я знаю про себе, але інші не знають? Ця область тим більше, чим складніше Вам вибудовувати взаємини, проте вона має і позитивну сторону – вміння подавати себе у кращому світлі, показувати людям те, що вигідно Вам.

Невідома зона:Що я про себе не знаю + Що не знають про мене інші?Карта №4👇

Невідома зона. Якості у цій галузі слід опрацювати, тобто виключити їх із цієї сфери. Бажано, щоб ці якості зрештою перейшли у відкриту зону, тому що на даний момент про них не знаєте напевно ні Ви, ні оточуючі.

Які підсумки можна підбити? В ідеальних відносинах з оточуючими в людини багата відкрита зона, в якій знаходяться наші знання про себе, так і знання інши про нас. Якщо сліпа, прихована і невідома зони в вікні Джохарі досить бідні в порівнянні з відкритою областю, у них набагато менше інформації, то це показник глибокого самопізнання, якого ми часто прагнемо при роботі з МАК. Якщо цього немає, то у такому разі ми маємо справу із зоною найближчого розвитку – нам є, куди рости.

Якщо вам важко працювати з абстрактними картами  та вам сюди Вікно Джохарі з портретною колодою 👉💬

 Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓

 

Текст цієї публікації скопійовано з Інтернету або з інших відкритих джерел.