МАК/практикум

                                      Техніка "Порівняння себе з іншими"

Мета мак техніки: корекція перебільшено поганого уявлення про своє життєве становище через порівняння його з тими, кому ще гірше. Тільки після цього можна переходити до пошуку конкретних кроків зміни ситуації.

Колоди, що застосовуються: портретні (Персона, персоніта АльтерЕго, Обличчя як метафора або іншу портретну колоду).

Порядок дій:

1 етап : Знайти у відкриту карту "Я зараз".

-         Чому саме вона?

-          Що відчуває людина на карті?

2 етап: У вибрати з колоди карти з людьми, яким погано.

3 етап: З вибраних карт вибрати людей, яким ще гірше, ніж вам.

Розповісти про кожну картку.

-         Хто на ній зображений?

-         Що він відчуває?

-          Що з ним сталося?

Зробити висновок.

 Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓