Мандалотерапія/ практикум

                                        ВІЛЬНЕ СТВОРЕННЯ МАНДАЛ.

Вам потрібні паперовий лист, циркуль або невелика тарілка діаметром приблизно 25 см, кольорові олівці, фломастери, гуаш, крейда або гелеві ручки. Зверніть увагу на обстановку: увімкніть спокійну музику, запаліть ароматні свічки, оберіть для малювання такий час, щоб ніхто вам не завадив. Постарайтеся розслабитися і малювати вільно, слухаючи внутрішній голос і не даючи поки що жодної оцінки результату.

Намалюйте коло в центрі паперу.

Виберіть колір і намалюйте, що заманеться всередині кола.

Заповнюйте весь простір кола малюнками та візерунками, які приходять вам на думку.

Вибирайте ту кольорову гаму, яку заманеться.

Коли мандала буде закінчена, відпочиньте кілька хвилин, а потім подивіться на малюнок, що вийшов, як би з боку. Постарайтеся надати значення зображенню, знайти асоціації до створених візерунків, зрозуміти й усвідомити зміст мандали.

Якщо ви вирішите скористатися досвідом Юнга і щоденно замальовуватимете сакральні візерунки, то отримаєте реальне відображення свого внутрішнього стану на папері. Дайте душі можливість бути чесною з вами: якщо в якийсь день малюнки виходять похмурими або зловісними, не варто прикрашати їх або спеціально покращувати. Робота з мандалою має терапевтичний ефект лише в тому випадку, якщо ви дозволите підсвідомості відверто висловитись.

 

Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓