МАК /практикум

 Техніка "Тумблер для страху"

Автор: Кам'янецька Маргарита

Мета: призначена для роботи зі страхами, розкриття внутрішнього потенціалу як ресурсу трансформації негативних переживань у життєві уроки.

Інструкція:

1. Сядьте зручно, розслабтеся.

2. Уявіть три страхи які лякають найбільше і пропишіть їх.

3. Перетягніть колоду і відкрито витягніть карти, які асоціюються з вашими страхами. Колода «Господар страху»👉💭

4. Під час групової роботи розбійтеся на пари та працюйте у парі.

5. Дайте відповідь на запитання:

• Коли у вас виникає страх, у яких ситуаціях?

• Які почуття ви відчуваєте зараз?

• Які думки ви можете відстежити у цей момент?

• Чи виникає відчуття в тілі, розкажіть про ці відчуття

• Про що сигналізують ваші страхи, про що попереджають, від чого застерігають.

6. Подумайте над питанням, що страх є сигналом для пошуку виходу з некомфортної для вас ситуації. Він як промінь прожектора показує завдання, яке вам треба вирішити насамперед.

7. Подякуйте «страху».

8. Наосліп виберіть карту, яка буде відповіддю, як трансформувати страх у життєствердну ситуацію. Колода «Wild child»👉💭

9. Сфотографуйте отримані комбінації метафоричних карток.

Ви можете скористатися онлайн колодами 👉💟 

Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓

Текст цієї публікації скопійовано з Інтернету або з інших відкритих джерел.