Арт- терапія/практикум

                 Зверніть увагу на свій одяг.

Арт-терапія - один з м'яких способів отримання бажань і емоцій з підсвідомого. Це відбувається без вашої волі тому, що з дрібних арт-терапевтичних практик складається наше життя.

Виконайте вправу саме зараз. Для цього не потрібно спеціально вбиратися або хитромудро інтерпретувати стиль. Прямо зараз подивіться на своє вбрання: який предмет одягу найбільше привертає увагу? 

Це може бути будь-що: пухнастий светр, шкарпетки з кошенятами — перше, на що падає погляд. Це може бути річ, яку ви одягли, щоб прикувати погляди оточуючих. Якщо на вашому одязі є малюнки або написи - можна вибрати предмет одягу з ними, тому що принти - інформація про вас, яку несвідомо зчитують оточуючі.

Вправа для діагностики актуальної потреби

1. Назвіть вибраний предмет гардеробу.

Наприклад: "червоні шкарпетки" або "біла футболка з кошенятами на грудях".

2. Розкажіть, з чим у вас асоціюється колір, фактура матеріалу або принт.

Наприклад: "Червоний колір для мене означає енергію, силу, пристрасть". «Кошенята милі, всім подобаються. Від кошенят нічого не чекають, вони просто гарненькі. Бути кошеням безпечно».

3. Чи видно цю детель одягу навколишнім або про неї знаєте тільки ви?

Наприклад: «Шкарпетки нікому не видно - на мені високі черевики».

4. З'єднайте всі відповіді в одну пропозицію і озвучіть від першої особи

Наприклад: «Я вибрав червоні шкарпетки, це означає, що сьогодні мій актуальний стан — енергія, сила, пристрасть. Я ношу червоні шкарпетки під високими черевиками. Хочу, щоб оточуючі не бачили сьогодні енергію, силу та пристрасть, які я маю».

Або

«Я обрала сьогодні футболку з кошеням і для мене це означає, що я хочу, щоб люди просто посміхалися, дивлячись на мене, і мені можна було не працювати, а просто бути гарною. Малюнок розташований на грудях, і я хочу, щоб оточуючі бачили, що сьогодні хочу до них донести».

з інтернету.