МАК/практикум

                                                          Техніка «S.M.A.R.T»

Мета: виявлення і постановка довготривалих та короткотривалих цілей.

Вікові обмеження: 16 +

Обладнання: папір А4, ручка, колода метафоричних асоціативних карт «OH- cards» 👉💬(або на вибір терапевта). 

Тривалість виконання: 40 хв.

Форма роботи: індивідуальна.

Вид арт-терапії: метафоричні асоціативні карти.

Інструкція:

Клієнту потрібно, у відкриту, з колоди метафоричних асоціативних карт обрати ту, що відображає його ціль. Проаналізуйте цю карту, базуючись на основних підходах моделі «S.M.A.R.T»:

– S «Specific» (конкретна);

– M «Measurable» (вимірна);

– A «Achievable» (досяжна);

– R «Relevant» (актуальна, реалістична);

– T «Time-bound» (обмежена в часі).

Орієнтовний перелік запитань для рефлексивного аналізу:

– Запитання до S «Specific» (Що Ви конкретно хочете? У якій сфері свого життя?).

– Запитання до M «Measurable» (Як Ви дізнаєтеся, що досягнули цілі? Що буде показником Вашого досягнення?).

– Запитання до A «Achievable» (Чи можна взагалі досягнути цієї цілі? Які дії наближають до досягнення цілі? Чи досягали інші таку ціль?).

– Запитання до R «Relevant» (Чи знаходиться ця ціль у зоні Вашого контролю? Чи досягнення цієї цілі залежить лише від Вас? Що потрібно зробити, щоб її досягнути?).

– Запитання до T «Time-bound» (Коли Ви хочете досягнути цієї цілі? Скільки часу Ви витратили для її реалізації?).

Деякі аспекти інтерпретації:

Варто зосередити увагу на аналізі цілі клієнтом за усіма показниками та визначити на якому етапі найбільше труднощів переживає клієнт і, відповідно до цього, побудувати алгоритм роботи з досягнення цілі.

 

Якщо виникають питання, труднощі – ви завжди можете звернутися до мене і ми разом розберемо. 💓

Текст цієї публікації скопійовано з Інтернету або з інших відкритих джерел.